הי שנה טובה ומיטיבה שתהיה לך – שנת אושר!
אנשים מחפשים את האושר כל הזמן, למה?
בגלל שהרעיון של להיות מאושר מכוון אותנו בהרבה מובנים בחיים.
אני מדברת על האפשרות לחוות תחושת נעימות, סיפוק ושלווה
למרות נסיבות חיינו שיכולות להיות לעיתים מאתגרות
לרובנו יש רשימת דברים שאנחנו מאמינים שאם הם יקרו
הם יגרמו לנו להיות מאושרים:
· יהיה לנו יותר כסף
· נקנה בית חדש
· הילדים יגדלו..
· בן או בת הזוג שלנו ישתנו..
ב 20 השנים האחרונות התפתח תחום מחקר
שנקרא פסיכולוגיה חיובית.
בניגוד לפסיכולוגיה הטיפולית הקלאסית
שהתמקדה בהפרעה נפשית והטיפול בה,
הפסיכולוגיה החיובית אינה עוסקת בטיפול בפתולוגיה
ובזיהוי הפרעות נפשיות אלא בניסיון למצוא ולטפח "חוזקות" –
תכונות חיוביות ולהפוך חיים "נורמליים" למספקים יותר.
חוקר בשם פיליפ בריקמן מצא שאנשים שזכו בלוטו
חזרו בתוך שנה לרמת האושר הקודמת שלהם.
מחקר נוסף הוכיח שרמת השכר בארה"ב עלתה פי 2.5
ב 20 השנים האחרונות ואילו האנשים נשארו באותה רמת אושר.
בנוסף הוכח שקורבנות של תאונות דרכים שהפכו לנכים,
חזרו לרמת האושר המקורית שלהם אחרי תקופת הסתגלות.
הפסיכולוג דניאל גילברט הראה שאנשים השואפים לבית חדש,
קידום מקצועי או פרסום אקדמאי ומשיגים אותם חוזרים
לרמת האושר שהייתה להם קודם אחרי תקופה קצרה.
למה?
לאנשים יש נקודת אושר קבועה וגם אם קורה להם משהו שמח
או קשה הם חוזרים לנקודת האושר הקבועה שלהם אחרי תקופה קצרה.
מה קובע את נקודת האושר שלנו?
חוקרת בשם סוניה ליובורמירסקי הוכיחה שרק 10% מרמת האושר
נקבעת לפי נסיבות חיצוניות בחיינו
אם כך מה קובע את ה-90%?
האופן שבו אנחנו מתייחסים למציאות הזאת:
אנחנו יוצרים את האושר במו ידנו דרך האופן בו אנו חושבים,
מפרשים ומאמינים למציאות.
סוניה ליובורמירסקי טוענת שמתוך ה90% 50% קובעת הגנטיקה
ו40% ניתנים לשינוי
אני אישית מאמינה שניתן לשנות הרבה יותר מ40%
אם נכשלתי במשימה אני יכולה להתייאש או להתייחס לכך בתור שיעור,
ללמוד ממנו ולחשוב שבפעם הבאה אצליח הרבה יותר.
אם חליתי בשפעת אני יכולה לחשוב איזה אומללה אני
או לחילופין לחשוב איזה מזל שזו רק שפעת.
המחשבות שלנו על המציאות
הן שקובעות את רמת האושר שלנו
ולא הנסיבות החיצוניות
לחצו כאן ותוכלו לראות את הסרטון שהכנתי לכם על הדרך אל האושר
לשנה טובה ומלאה באושר ובבריאות
באהבה,
טלי
נ.ב.
אם עוד לא קראתם את המדריך שלי ל "שחרור פחדים ומימוש עצמי"
אתם מוזמנים לפרגן לעצמכם עכשיו וגם לשתף את יקירכם.
תגובות אחרונות